શક્કરિયામાં છુપાયેલું છે યુવાનીનું
રહસ્ય, શરીર બનશે સુંદર અને
શરીર રહેશે ફિટ.
શક્કરિયામાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણો
હોય છે જે ત્વચાને યુવાન રાખે છે
અને રંગ પણ સુધારે છે.
શક્કરિયામાં વિટામિન એ, સી અને
બીટા કેરોટીન મળી આવે છે
જે આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે અને
આંખના રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
શક્કરિયામાં ફાઈબર હોય છે
જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
અને શરીરમાં ચરબીના કોષોના
વિકાસને અટકાવે છે.
શક્કરિયામાં આયર્નની સાથે સાથે
ફોલેટ, કોપર અને મેગ્નેશિયમ પણ મળી આવે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવા
માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
શક્કરિયા રોગપ્રતિકારક શક્તિને
મજબૂત બનાવે છે. આયર્નની સારી
માત્રા હોવાને કારણે તે નવા રક્તકણોના નિર્માણમાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
એક વાટકી શેકેલા શક્કરિયા
ખાવાથી તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે,
જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
હ્રદયની તંદુરસ્તી માટે શક્કરિયાને
આહારમાં સામેલ કરવું જ જોઈએ. તે શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે
અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે.
શક્કરિયામાં પોટેશિયમ સારી
માત્રામાં જોવા મળે છે.
જો તમને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે
તો તમારે શક્કરિયા ખાવા જ જોઈએ.
શક્કરિયામાં ભરપૂર માત્રામાં
ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને
મજબૂત બનાવે છે અને
પેટના રોગોને દૂર રાખે છે.
જો તમારા શરીરમાં આયર્નની
ઉણપ છે, તો તમારે શક્કરિયાનું
સેવન કરવું જોઈએ.
વધુ માહિતી માટે
અહીં ક્લિક કરો.
શિયાળામાં પિસ્તા ખાવાથી
શરીરને થાય છે અનેક ફાયદા,
આ રીતે ડાયટમાં સામેલ કરો