સ્વસ્થ રહેવા માટે તમે કયા સમયે ખોરાક લો છો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.
ઘણા લોકો એવા હોય છે જેઓ ખૂબ મોડું ડિનર કરે છે અને આ દરમિયાન તેઓ ઘણી બધી વસ્તુઓનું સેવન કરે છે.
જો તમે સ્વસ્થ રહેવા ઈચ્છો છો અને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તો સાંજે 6 વાગ્યા પછી કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
સાંજ પડતાં જ પાચનતંત્ર ખૂબ જ નબળું પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, 6 વાગ્યા પછી વધુ કેલરીવાળા ખોરાકનું સેવન ન કરો. આ સમય દરમિયાન તમે ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક ખાઈ શકો છો.
તેમાં ખાંડ, મીઠું અને કેલરી વધુ હોય છે. તેથી જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો સાંજે 6 વાગ્યા પછી તેનું સેવન ન કરો.
ચીઝમાં સેચ્યુરેટેડ ફેટ, કોલેસ્ટ્રોલ અને સોડિયમનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે.આવી સ્થિતિમાં, સાંજે 6 વાગ્યાપછી તેને ન ખાવાનો પ્રયાસ કરો.
ચીઝ
ચીઝ
આઈસ્ક્રીમમાં ખાંડની માત્રા ખૂબ જ વધારે હોય છે, જે તમારા વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.
આઈસ્ક્રીમ
આઈસ્ક્રીમ
જો કે તેમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, પરંતુ તેને રાત્રે ખાવાનું ટાળો. તેમાં ઘણી બધી ચરબી હોય છે.
લાલ માંસ
લાલ માંસ
જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો સાંજે 6 વાગ્યા પછી તેને ખાવાનું ટાળો કારણ કે તેમાં ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ વધુ હોય છે.
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ
ટામેટાની ચટણી ઉચ્ચ ફ્રુક્ટોઝ, કોર્ન સીરપ ધરાવે છે જે ખાંડમાં સમૃદ્ધ છે. રાત્રે તેને ખાવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે.
ટામેટાની ચટણી
ટામેટાની ચટણી
માઇક્રોવેવ પોપકોર્ન એ ખૂબ જ લોકપ્રિય નાસ્તો છે. તેને મોડી રાત્રે બિલકુલ ન ખાવું જોઈએ. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ટ્રાંસ ફેટ અને મીઠું હોય છે.
પોપકોર્ન
પોપકોર્ન
શિયાળાનું સુપરફૂડશક્કરિયામાં છુપાયેલું છે યુવાનીનુંરહસ્ય, શરીર બનશે સુંદર અને ફિટ.